妊活中のエピソード

妊活中は食事にこだわる!身体を冷やさない根菜スープがおすすめ

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健康的な生活が妊娠しやすい身体につながるんですよね。妊活中は規則正しい生活をするように心がけました。早寝早起き、バランスのとれた食事、適度な運動。
そのなかでも食事は妊活の基本であると妊活経験がありママになった友人からアドバイスをされて、食事にこだわることにしました。

和食中心の食事をするようにしました。野菜はたっぷりと毎日食べるようにして、できるだけ身体を温める食材を摂るようにしたんですよね。妊活中の人は身体を冷やしてはいけないんです。ゴボウやニンジン、カボチャなどの野菜スープを作って良く飲みました。
身体がぽかぽかしてぐっすりと眠れるようになりました。

また、良質なたんぱく質は大切です。魚や肉、卵や乳製品、そして大豆製品などを毎日しっかりと食べるようにしました。
葉酸を摂りたかったのでサプリメントを飲むことにしました。葉酸サプリメントには鉄分やカルシウムなどもしっかりと入っているので嬉しいです。

このような生活をすることで半年で妊娠することができました。

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